Brazilian Jiu Jitsu – BJJ Madrid

Es muy importante que estos ejercicios se hagan de forma progresiva.

Gracias a los amigos de TFW, Victor Shaolin Ribeiro.

En este vídeo comentan que Victor fue desarrollando su flexibilidad a raíz de una lesión en el abductor. Dar click para ver una referencia del músculo en el cuerpo. Imagen gracias a www.safeairfitness.com

Luego Victor demuestra los ejercicios.

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=VkbXVC84pxI&hl=es&fs=1]

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Visitamos al Equipo “TNT” Team No Team de Alexandre Sierra “Minduin” en el gimnasio Kiofu, calle Amos de Escalante 17 teléfono 913775169, Metro Pueblo Nuevo (L5, L7)
Se entrena los Lunes, Miercoles y Viernes de 9 a 10:30pm.

En la clase de hoy Alexandre enseña unos ejercicios progresivos de Gimnasia Natural que ayudan a la Guardia Sentado o de Gancho.

Aqui la técnica 1-2-3:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=SAa9ocIP6p4&rel=1]

Aplicación:

Técnica 4:

Aplicación:

Bueno amigas y amigos están todos invitados a practicar y aprender Brazilian Jiu Jitsu con nosotros!

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Team Chute Boxe.
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=MyMLOZICW_U]

Video de la técnica:
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=bzdCOvP7OXk]

Una foto de todos después del entrenamiento.

Nuevo horario de clases, ahora todos los días menos Lunes y Domingo. Martes – Jueves de 7:30 a 8:30 pm,
Miercoles – Viernes de 7:00 a 8:00pm y Sábados de 12:30. Gimnasio Aquarea Fitness.